Badminton-Anfänger stehen vor dem Problem, die richtige Schlägerhaltung und Schlagtechnik zu erlernen. Selbst langjährige Spieler halten teilweise den Schläger immer noch falsch, weil sie es von Beginn an nicht richtig gelernt haben. Eine Umstellung ist dann im Nachhinein, wenn sich derjenige schon jahrelang an die falsche Technik gewöhnt hat, nur noch schwer möglich. Der richtige Griff ist sehr wichtig, da von ihm eine korrekte Schlagtechnik abhängt. Dieser Guide soll grob anreißen, welche Griffhaltungen es im Badmintonsport gibt und welche Schlagarten damit ausgeführt werden können. Dies ist aber kein Ersatz für gute Literatur und schon gar nicht für einen erfahrenen Trainer.

Griffhaltung

Den ersten Griff, den ein Anfänger erlernen sollte, ist der sog. Universal-Griff. Mit ihm sind alle wesentliche Schläge durchführbar. Der Wettkampfspieler kann mit diesem Griff Schläge ausführen, die schnelle Reaktionen erfordern und keine Zeit zum Umgreifen lassen. Dem Anfänger bleibt somit vorerst erspart, sich über den richtigen Griff Gedanken zu machen. Erst wenn er diesen beherrscht, kann er davon alle weiteren Griffarten herleiten. Und so geht's:

Halte den Schläger mit der linken Hand am Schaft. Der Schlägerkopf steht senkrecht, so dass Du die Besaitung nicht sehen kannst. Der Griff zeigt dabei zu Dir. Greife nun mit der rechten Hand auf den Griff, als ob Du dem Schläger die Hand schütteln wolltest. Der Daumen liegt dann auf der breiten Griffseite auf und bildet mit dem gegenüberliegenden Zeigefinger ein "V", welches sich über der schmalen Griffkante befinden sollte.

Fortgeschrittene Spieler können nun ausgehend vom Universalgriff zu anderen Griffarten schnell umgreifen. Nach einem Schlag sollte man daher zu diesem zurückwechseln. Folgende Griffarten sind möglich: Rückhandgriff, Universalgriff und Vorhandgriff. Und so greift man um:

Halte den Schläger mit dem Universalgriff so wie oben beschrieben in der rechten Hand. Der Schlägerkopf beschreibt quasi die "6 Uhr Stellung" auf dem Ziffernblatt einer Uhr, da kleiner und großer Zeiger ebenfalls senkrecht nach oben bzw. unten zeigen. Behalte nun die Position der Schlaghand bei und drehe mit der anderen Hand den Schläger in die "5 vor 5 Stellung". Dies entspricht dem Vorhandgriff. Den Rückhandgriff bekommst Du mit der "5 nach 7 Stellung" (für Linkshänder entsprechend umgekehrt). Wichtig ist, dass Du ohne großen Aufwand im Unterbewusstsein zwischen diesen drei Griffen wechseln kannst. Gelingt Dir dies nicht, so benutze lediglich den Universalgriff. Am Rande sei noch ein vierter Griff erwähnt, der ausschließlich bei Netzangriffen (wenn überhaupt) Verwendung findet. Es ist der sog. "Rush-Griff" und ist im Prinzip nichts anderes als ein extremer Vorhandgriff, der mit seiner "10 vor 4 Stellung" schon stark in Richtung Bratpfannengriff tendiert.

Der Schlag

Grundsätzlich sollte bei Überkopfbällen ein Rückhandschlag vermieden werden, da solche meist durch gute Beinarbeit mit der Vorhand erreichbar sind und links über dem Kopf gespielt werden können. Dennoch gehört die Rückhand ins Trainingsprogramm, weil sie oft vom Gegner angespielt wird und nicht immer umlaufen werden kann.
Jede Schlagbewegung kommt grundsätzlich aus einer Unter- sowie Oberarmdrehung, und nicht aus dem Handgelenk. Timing und Schnellkraft sind hier besonders gefragt. Der Arm sollte dabei nicht durchgestreckt sein. Ein häufiger Fehler ist es, wenn der Schaft die Verlängerung des Unterarmes bildet. Zwischen beiden sollte sich nämlich ein deutlicher Winkel bilden.

Schlagarten